Comer banana como desjejum não é tão recomendado quanto se imagina

Comer banana e sair de casa correndo é uma péssima ideia.

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Uma das frutas mais versáteis que se tem a disposição, a banana é uma daquelas que você sempre tem em casa. Com ela é possível fazer uma série de receitas, além de também ser uma excelente opção para um lanchinho mais rápido.

No entanto, muita gente acaba cometendo um erro ao consumi-la pela manhã, como primeira refeição. Embora seja rica em muitos nutrientes e minerais, a banana tem uma desvantagem quando ingerida como desjejum.

A fruta pode produzir uma sensação de saciamento rápido, logo após ingerida, mas esse saciamento não dura muito. Essa desvantagem a torna uma opção ruim para quem precisa comer algo e sair rapidamente, porque as chances de você sentir fome no meio da rua é grande.