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Para aliviar a dor do esporão do calcanhar, é recomendado o uso de calçado confortável e adequado, como tênis de corrida com palmilhas ortopédicas.
É importante evitar o uso de sapatos com salto alto e solas rígidas, que aumentam a pressão no calcanhar e agravam a dor.
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Outra medida importante é evitar o excesso de peso, que pode sobrecarregar ainda mais a região do calcanhar. A prática regular de atividades físicas também pode ajudar a fortalecer os músculos e a reduzir a dor.