Comer banana ajuda você a perder peso, superar o inchaço e dormir melhor, revela especialista

Comer a casca da fruta pode melhorar seu sono, melhorar sua pele e até aumentar a perda de peso.

Especificamente, você aumentará seu conteúdo geral de fibras em pelo menos dez por cento, já que muita fibra alimentar pode ser encontrada na casca da banana.

Você receberá quase 20% mais vitamina B6 e quase 20% mais vitamina C e aumentará sua ingestão de potássio e magnésio.

Apesar disso, quando se trata de comer casca de banana, Susie não recomenda que você coma a casca depois de terminar o interior.

Efeitos anticâncer

Os pratos que funcionam bem com a casca de banana e os smoothies são bolos, pão de banana e caril.