Comer banana como desjejum não é tão recomendado quanto se imagina

Mas para driblar esse problema é simples e você não precisa retirar a banana da sua alimentação, mas vai precisar deixar de consumi-la como refeição única. Aprenda a reforça-la na hora do café da manhã:

• banana na panqueca
• banana com ovos
• banana com granola ou aveia
• banana junto de outras frutas
• banana com pão ou como recheio de tapioca

Com esses complementos, você vai enriquecer a refeição e evitar que pouco tempo depois acabe sentindo fome. A banana também é uma excelente fruta para carregar na bolsa, para aqueles momentos de fome no meio da correria.

Outra dica é utiliza-la no preparo de salada de fruta, já que cada fruta tem uma característica e pode reforçar a alimentação e o sentimento de saciedade.