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Com uma dose de um a dois gramas de vitamina C, por dia vai obter grandes resultados. Mas é recomendado, procurar uma avaliação médica, para evitar efeitos secundários. E também opte por uma vitamina C de boa qualidade.
A vitamina A, também é uma boa aliada, por ser um poderoso antioxidante, ajuda a evitar a invasão de microrganismos. Além de ajudar a reduzir as infeções e ajuda a cicatrizar feridas. A sua dosagem recomendada desta vitamina é de 10.000UI ou 3.000 mcg por dia.
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Outra grande aliada, são todas as vitaminas do complexo B. Elas ajudam em conjunto a melhorar a imunidade como um todo. Além disso a B6 e a B12,principalmente tem um grande poder de fortalecer o sistema imunológico e ajuda a combater qualquer gripe e resfriado.
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Via: curapelanatureza.com.br